Jenis - jenis Lampu dan Cara Pemilihan

Lampu Pijar (biasa)
Jenis lampu yang dikembangkan Thomas Alfa Edison ini memakai filamen tungsten yaitu semacam kawat pijar didalam bola kaca yang diisi gas nitrogen, argon, kripton, hidrogen dan sebagainya. Lampu ini membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan lampu TL untuk mendapatkan tingkat terang yang sama. Lampu pijar atau bohlam biasa ini hanya bertahan 1000 jam atau untuk rata-rata pemakaian 10 jam sehari semalam, hanya bertahan kira-kira 3 - 4 bulan, dan setelah itu kita harus membeli bohlam baru.


Banyak orang menyukai menggunakan lampu pijar karena warna yang ditimbulkannya. Warna kuning lampu pijar terasa hangat. Namun yang membeli lampu pijar karena harganya yang relatif murah juga tidak sedikit. Sebaiknya kita memperhatikan bahwa lampu pijar memang murah, namun hanya bertahan 3-4 bulanan saja.

Warna cahaya lampu pijar adalah kuning
derajat suhu warna 2'500 - 2'700 K (Kelvin)











Lampu TL (Fluorescent)
Jenis lampu ini juga dikenal dengan lampu neon. Dewasa ini lampu neon bentuknya macam-macam, ada yang bentuknya memanjang biasa, bentuk spiral atau tornado, dan ada juga yang bentuk memanjang vertikal dengan fitting (bentuk pemasangan ke kap lampu) yang mirip seperti lampu pijar biasa. Lampu TL lebih hemat energi dibandingkan lampu pijar, karena lebih terang. Untuk lampu TL yang baik (merk bagus), bisa bertahan 15.000 jam atau setara dengan 10 tahun pemakaian, harganya juga sekitar 10x lampu pijar biasa. Sedangkan lampu TL yang berkualitas buruk mungkin bisa bertahan 4-6 bulan saja (dewasa ini banyak bermunculan merk lampu 'hemat energi' yang murah, namun kualitasnya rendah).


Lampu TL saat ini juga banyak memiliki varian dan bentuk seperti diatas dengan fitting ulir yang biasa dipakai untuk lampu bohlam biasa. 


Lampu TL yang banyak digunakan sejak dulu dengan fitting khusus untuk lampu TL yang panjang.

Dengan jumlah watt (energi listrik) yang lebih kecil, lampu TL atau neon lebih murah digunakan daripada membeli lampu pijar biasa, dan saat ini jenis lampu TL juga bervariasi baik bentuk, fitting pemasangan, serta warna cahayanya ada yang putih, kuning, dan warna lainnya. Dengan keseimbangan antara harga dan lama pemakaian, lampu TL banyak digunakan untuk penerangan toko, mall, serta tempat-tempat lain yang membutuhkan cahaya terang dan lebih hemat energi.

Warna cahaya lampu pijar adalah:
kuning (2'700 K - 3'000 K)
netral (3'500 K - 4'500 K)
putih (5'500 K - 6'500 K)

Lampu Halogen

lampu halogen biasanya memiliki reflektor (cermin dibelakangnya) untuk memperkuat cahaya yang keluar. Fittingnya biasanya khusus, namun saat ini ada pula yang dengan jenis fitting biasa.

Lampu jenis ini merupakan lampu spot yang baik. Lampu spot adalah lampu yang cahayanya mengarah ke satu area saja, misalnya lampu untuk menerangi benda seni secara terfokus. Lampu ini baik untuk digunakan sebagai penerangan taman untuk membuat kesan dramatis dari pencahayaan terpusat seperti menerangi patung, tanaman, kolam atau area lainnya. Jenis lampu ini sebenarnya merupakan lampu filamen yang sudah berhasil dikembangkan menjadi lebih terang, namun juga kebutuhan energi (watt) yang relatif sama.

Warna cahaya lampu halogen adalah:
halogen biasa: kuning 3'000 K
halogen high pressure: putih 6'000 K


Lampu LED
Lampu ini merupakan sirkuit semikonduktor yang memancarkan cahaya ketika dialiri listrik. Sifatnya berbeda dengan filamen yang harus dipijarkan (dibakar) atau lampu TL yang merupakan pijaran partikel. Lampu LED memancarkan cahaya lewat aliran listrik yang relatif tidak menghasilkan banyak panas. Karena itu lampu LED terasa dingin dipakai karena tidak menambah panas ruangan seperti lampu pijar. Lampu LED juga memiliki warna sinar yang beragam, yaitu putih, kuning, dan warna-warna lainnya.


Satu varian bentuk lampu LED, dimana bentuk lampu LED yang menggantikan bohlam bisa bermacam-macam. Yang pasti adalah lampu LED merupakan lampu berisi kumpulan LED kecil dengan warna putih atau kuning. 

Lampu LED merupakan lampu paling hemat energi diantara jenis lampu lainnya, meskipun harganya relatif mahal. Saat artikel ini dibuat, lampu LED 4 watt kualitas bagus yang setara dengan lampu pijar 25 watt, harganya masih sekitar Rp140an ribu. Meskipun demikian, lampu LED disarankan bagi Anda yang memperhatikan bahwa energi (watt) yang dipakai sangat kecil sehingga menggunakan lampu LED sama dengan menghemat listrik hingga 1/5 dari biasanya. Lampu LED juga bisa bertahan sangat lama hingga 20an tahun. Bila dibandingkan dengan menggunakan lampu pijar, maka dalam 20 tahun harus membeli  atau mengganti sekitar 60an lampu pijar. Dengan asumsi harga lampu pijar biasa adalah Rp6.000,-, maka biaya yang harus dikeluarkan dengan menggunakan lampu pijar biasa adalah Rp360.000,- tentunya lebih menarik untuk menggunakan lampu LED. Adapun saat ini, terdapat juga lampu LED sekitar 3 watt setara bohlam 20an watt 'made in China' yang murah meriah seharga sekitar Rp 30an ribu, namun jangka keawetannya belum dijamin dengan baik.

Warna cahaya lampu LED banyak meliputi semua warna, bisa merah, putih, hijau, biru, kuning, dan sebagainya.


Pertimbangan khusus dalam memilih lampu
Pertimbangan dalam memilih lampu yang sesuai ditentukan oleh hal-hal berikut:

1. Penggunaan lampu
Kita sebaiknya memperhatikan lampu dipakai untuk tujuan penerangan yang seperti apa, apakah lampu general (penerangan umum ruangan), penerangan setempat (misalnya lampu meja) atau lampu sorot (misalnya untuk menerangi lukisan). Jenis lampu halogen mungkin lebih sesuai sebagai lampu sorot dibandingkan lampu TL yang lebih sesuai untuk penerangan umum.
2. Fitting
Fitting merupakan cara memasang lampu berkaitan dengan tempat dudukan lampu. Lampu neon jaman dulu dikenal bentuknya panjang yang hingga sekarang masih digunakan. Bentuk fitting lampu neon yang khusus untuk lampu TL 10 watt, berbeda dengan lampu TL . Demikian juga fitting lampu halogen berbeda dengan lampu bohlam biasa, karena fitting lampu halogen biasanya terdapat colokan khusus. Dewasa ini fitting lampu banyak disesuaikan dengan fitting ulir yang biasa digunakan untuk lampu bohlam biasa. Termasuk lampu neon bisa dipasang selayaknya memasang bohlam karena memakai fitting ulir.
3. Warna cahaya
Apakah Anda lebih menyukai cahaya putih atau cahaya kuning? Dalam aspek efek cahaya, lampu putih terlihat lebih terang daripada lampu kuning, namun lampu kuning memberi efek hangat dan lebih romantis.

Baca lebih lengkap: astudioarchitect.com: Mengenal jenis-jenis lampu (Pijar, Halogen, TL, LED) http://www.astudioarchitect.com/2011/11/mengenal-jenis-jenis-lampu-pijar.html#ixzz2UB69C8ui

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Napoleon 'Le Petit Caporal' Ternyata Tinggi

Selama ini Napoleon Bonaparte terkenal karena dua hal. Pertama, ia adalah ahli taktik yang ulung. Kedua, ia memiliki tubuh pendek. Ia pun memiliki julukan 'Le Petit Caporal' alias 'Kopral Kecil'.

Kependekan tubuhnya begitu tersohor, hingga muncul lah sebuah istilah informal Napoleon Complex, yang menggambarkan fenomena psikologi pada pria, yang memiliki perilaku sosial yang terlalu mendominasi atau agresif, sebagai kompensasi dari tinggi tubuhnya yang di bawah rata-rata.

Napoleon meninggal dunia dalam pengasingan yang ia habiskan selama enam tahun sisa hidupnya, nun jauh di Pulau Saint Helena di Samudera Atlantik. Letak pulau ini hampir 2.000 kilometer jaraknya dari pesisir barat Afrika. François Carlo Antommarchi adalah dokter berkebangsaan Prancis yang menemani Napoleon hingga akhir hayatnya.

Autopsi menyatakan, Napoleon wafat karena kanker lambung. Namun, ada dugaan bahwa ia diracun arsenik. Setelah penelusuran panjang, pada awal 2007 pun para peneliti menyatakan bahwa Napoleon mengidap kanker di lambungnya, seperti yang dimuat dalam jurnal Nature Clinical Practice Gastroenterology and Hepatology.

Saat Napoléon wafat pada 5 Mei 1821, Antommarchi memberi pernyataan dalam surat autopsi, bahwa tinggi Napoleon adalah 5 kaki 2 inci. Dalam ukuran internasional, ini sama dengan sekitar 157 cm.

Keraguan pun muncul. Walaupun pernyataan tinggi badan ini dikeluarkan Prancis, tim dokter yang turut menandatangani memiliki kebangsaan Inggris. Unit ukuran apakah yang diterapkan dalam surat kematian ini?

Jean-Nicolas Corvisart, dokter utama Napoleon sejak 1804 hingga pengasingannya pada 1815 mengatakan, tinggi Napoleon 5 kaki 2 inci berdasarkan unit pengukuran Prancis, yang sama dengan sekitar 5 kaki 6 inci dalam ukuran Inggris.

Itu artinya, tingginya lebih dari dari 170 cm, sementara, saat itu tinggi rata-rata pria di Prancis adalah 165 cm. Hingga kini, perhitungan tinggi tubuhnya masih menjadi perdebatan.

Lalu, apa yang membuat Napoleon selama ini dianggap pendek? Salah satunya, adalah fakta bahwa para pengawalnya memiliki tubuh yang tinggi besar, sesuai syarat yang telah ditetapkan bagi pengawal kerajaan pada masa itu.

Napoleon pun terlihat pendek di antara para penjaganya. Jadi, ke mana pun ia pergi, orang melihatnya sebagai 'Kopral Kecil'. Mitos ini juga diduga diciptakan sebagai propaganda dari para musuhnya, untuk mengecilkan Napoleon. (Titania Febrianti/National Geographic Indonesia)

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Cara Mengolah Kulit Manggis Menjadi Jus Manggis

Buah Manggis (Garcinia Mangostana) adalah buah asli dari kepulauan nusantara yang saat ini begitu sangat populer. Bagaimana tidak? Buah yang rasanya manis dan kaya kandungan vitamin C ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu buah manggis bersifat antiinflamasi dan antioksidan dan di luar negeri dinobatkan sebagai buah dengan antioksidan tertinggi di dunia. 

Disamping manfaat yang terkandung dalam buah manggis dan berbagai khasiat dari buah manggis, kulit manggis ternyata juga  tidak kalah bermanfaat dan berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Xanthone merupakan senyawa yang terkandung di dalam kulit buah manggis yang juga mengandung antioksidan yang tinggi. itulah sebabnya bukan hanya buahnya saja yang populer, namun kini sudah banyak negara yang mengembangkan produk-produk dari bahan kulit manggis sebagai ramuan herbal yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh manusia. 

Namun akibat mahalnya produk-produk jadi dari kulit buah manggis tentunya bagi sebagian orang akan mencari cara bagaimana memanfaatkan kulit buah manggis tanpa mengurangi khasiat dari kulit manggis tersebut. Tidak mungkin juga begitu buah manggis sudah habis langsung mengunyah kulitnya begitu saja karena rasanya jelas sangat pahit dan sepat. Salah satu cara termudah dan termurah mengolah kulit manggis sebagai penunjang kesehatan adalah dengan membuatnya menjadi jus kulit manggis.

Untuk membuatnya perlu sedikit kesabaran dan beberapa campuran untuk setidaknya meminimalisir rasa pahit dan sepatnya kulit manggis tersebut (terkecuali memang tidak masalah dengan rasa pahit). Di sini akan dibahas mengenai Cara Membuat jus Kulit Manggis Yang Benar Dan Sehat. Beberapa bahan dan hal-hal yang perlu disiapkan dan diperhatikan adalah sebagai berikut.

Bahan dan peralatan untuk membuat Jus Kulit Manggis :

• Buah Manggis secukupnya (untuk untuk 1 orang bisa menggunakan 2-4 buah manggis, sesuai selera)
• Air Putih yang sudah matang, untuk campuran membuat jus
• Madu adalah alternatif terbaik untuk yang tidak suka rasa pahit
• Gula rendah kalori juga baik sebagai pengurang rasa pahit dan sepat (gunakan gula aren)
• Blender untuk membuat jus.

Cara membuat Jus Kulit Manggis :

1. Pilihlah kulit buah manggis yang bagus (jika ada) agar tidak perlu susah membersihkan.
2. Bersihkan dahulu bagian dalam kulit manggis dengan mencuci dengan air bersih agar kotoran yang melekat hilang, lalu bersihkan bagian dalam kulit manggis dengan mengeroknya dengan sendok kecil. Hati-hati dengan kulit yang berwarna hitam dan getah kuning sebaiknya dihindari agar jus tidak pahit dan sepat.
3. Jika sudah bersih langkah selanjutnya adalah merebus kulit manggis tersebut dengan air secukupnya (langkah ini merupakan langkap optional untuk mengurangi rasa pahit dan sepatnya). Jangan membuang air rebusan karena air rebusan tersebut juga bermanfaat untuk berbagai macam terapi kesehatan. simpanlah di lemari pendingin untuk digunakan suatu waktu.
4. Masukkan kerokan kulit dalam manggis atau kerokan kulit yang sudah direbus (pada langkah sebelumya) kedalam blender. Tambahkan bahan-bahan campuran jika diperlukan seperti madu, gula aren, atau alternatif lain sebagai bahan campuran untuk mengurangi rasa pahit dan sepatnya. Tambahkan air secukupnya (sesuaikan berapa banyak anda akan membuatnya, jika hasilnya sisa anda bisa menyimpannya di lemari pendingin). Blenderlah bahan yang sudah disiapkan.
5. Jus kulit Manggis pun siap diminum dan rasakan khasiatnya.

Aturan pakai dan efek samping :

• Disarankan dan sebaiknya diminum setelah makan.
• Pada permulaan meminun jus mungkin akan terasa mual karena belum terbiasa.

http://menuinternasional.blogspot.com/2013/03/cara-membuat-jus-kulit-manggis-yang.html

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Pengobatan dan Pencegahan Nyeri Pada Tumit

Di masa liburan lebaran ini, fenomena yang mungkin setiap tahun berulang adalah kerepotan akibat pembantu mudik. Banyak pekerjaan rumah yang mungkin tidak terbiasa terpaksa harus dikerjakan sendiri. Peningkatan aktivitas mendadak seperti ini beresiko menimbulkan resiko nyeri pinggang, nyeri lutut ataupun nyeri di kaki terutama di tumit. Mungkin tingginya angka pekerja kantoran yang ditinggal mudik pembantunya berbanding lurus dengan kejadian nyeri tersebut.

Nyeri tumit yang paling umum disebabkan oleh plantar fasciitis. Kondisi ini terjadi karena adanya microtrauma berulang pada struktur jaringan ikat penopang lengkungan kaki. Sehingga terjadi iritasi dan inflamasi yang menimbulkan nyeri. Masalah yang timbul akibat nyeri tumit ini adalah pasien berjalan dengan timpang atau hanya menginjakkan bagian depan kaki saja. Bila ini terjadi, titik tumpu berat badan tubuh akan berpindah bukan di tempat semestinya. Ujung-ujungnya timbul efek domino dimana lutut, panggul dan pungguh bawah beresiko mengalami cedera.

Plantar fascia sendiri sebenarnya adalah jaringan ikat di bagian bawah kaki yang berguna sebagai peredam kejut tubuh ketika menopang berat badan dan alat pengungkit yang membantu proses berjalan (windlass mechanism).

Pendapat umum di masyarakat tentang nyeri tumit adalah tulang tumbuh atau bone spur atau heel spur. Pendapat ini tidak bisa dikatakan benar. Setiap 1 dari 10 orang normal memiliki bone spur, tetapi hanya 1 dari 20 orang dengan nyeri tumit memiliki bone spur. Dari fakta ini penyembuhan plantar fasciitis bisa dilakukan tanpa mengobati atau membuang bone spur.

Plantar fasciitis lebih sering terkena pada wanita usia produktif; pada orang-orang yang banyak pekerjaannya berhubungan dengan berdiri-berjalan; peningkatan berat badan atau obesitas; peningkatan aktivitas sesaat; olahraga yang banyak lari dan lompat; berjalan atau berlari di atas permukaan tanah yang tidak rata; otot betis yang ketat; kaki rata atau sebaliknya kaki dengan lengkungan (arch support) yang tinggi.

Bentuk kaki yang tidak normal, adanya nyeri di tempat lain atau penurunan berat badan dan nafsu makan disertai nyeri di malam hari memerlukan evaluasi dokter lebih lanjut.

Pasien sering kali datang dengan keluhan nyeri di tumit sesudah beberapa langkah pertama setelah bangun pagi atau setelah tidak beraktivitas lama, nyeri kemudian hilang beberapa saat bila dipaksa berjalan terus dan kemudian nyeri akan timbul lagi setelah berjalan lebih jauh. Nyeri timbul bukan pada saat beraktivitas melainkan timbul sesudahnya.

Yang bisa dilakukan bila Anda mengalami nyeri tumit seperti ini adalah:

• Istirahat atau kurangi aktivitas berdiri-berjalan.
• Pemberian es di tumit yang nyeri; Anda bisa menggulirkan minuman kaleng dingin di atas kaki dengan tujuan mengurangi nyeri sekaligus peregangan kaki.
• Obat penghilang nyeri yang dijual bebas. Penggunaan di atas 2 minggu memerlukan pengawasan dokter.
• Gunakan alas kaki walaupun di rumah tetapi hindari penggunaan sandal jepit
• Heel pad (insole) –bantalan khusus di tumit yang dijual bebas.
• Pastikan alas kaki Anda beralas empuk dan jarak antara sol depan dan belakang tidak lebih dari 3cm saja.

Bila sudah tidak begitu nyeri sebaiknya dilakukan peregangan pada otot betis dan fascia  (cara lihat gambar). Lakukan masing-masing 20 kali sehari 2 kali dengan setiap peregangan selama 20 detik. Anda bisa melakukan peregangan dimana saja dan kapan saja. Makin sering makin baik.

Peregangan otot betis. Kedua tangan bersandar di tembok dan usahakan lutut tetap lurus dan tumit menyentuh lantai seutuhnya.

Peregangan otot betis. Menggunakan media tangga. Anda juga bisa menggunakan handuk untuk membantu peregangan.

Plantar fascia stretching. Dorong jari-jari kaki ke arah atas menggunakan tangan.

Toe curls. Tekuk jari-jari kaki di ujung buku tebal atau tangga ke arah bawah kemudian luruskan kembali, ulangi selama 2 menit dan lakukan 2 kali sehari.

Bila Anda pergi ke dokter, akan dilakukan pemeriksaan fleksibilitas otot betis, lingkup gerak sendi pergelangan kaki, memastikan bukan penyakit reumatik dan keretakan tulang tumit. Mungkin dokter juga akan menganjurkan pemeriksaan rontgen dan mungkin juga USG bahkan MRI walaupun jarang.

Pengobatan dokter akan disesuaikan dengan kondisi pasien. Penggunaan night splint, injeksi steroid atau rich platelet, penggunaan taping dan ESWT (extra corporeal shock wave therapy).

Bila dalam 12 bulan pengobatan konservatif tidak memberikan perbaikan, dokter mungkin menganjurkan dilakukannya pembedahan.

Cegah nyeri tumit dengan rutin melakukan peregangan betis dan kaki.

Semoga membantu.

baca juga : http://pmrehab.wordpress.com/2011/08/31/pengobatan-dan-pencegahan-nyeri-tumit/

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Penyebab Sakit Pada Tumit

http://kesehatan.kompasiana.com/medis/2013/03/13/sakit-tumit-asam-urat-atau-bukan--536321.html

Keluhan sakit tumit cukup sering ditemukan dalam masyarakat kita. Banyak di antara kita yang pernah mengalami sakit tumit, terutama setelah bangun pagi, saat mulai melangkah/berjalan. Biasanya, bagi mayoritas masyarakat Indonesia, sakit tumit akan segera divonis sebagai asam urat. “Sakit tumit, asam urat itu!”, itulah yang sering kita dengar, kita ucapkan, dan kita yakini.

.

Apakah benar sakit tumit disebabkan oleh kelebihan asam urat atau hiperurisemia?

TIDAK BENAR.

.

Jadi apa sesungguhnya penyebab sakit tumit? Untuk menjawab pertanyaan ini, kita harus terlebih dahulu mengerti susunan dan bentuk bagian-bagian tubuh yang berada di tumit dan sekitarnya.

.

.

Anatomi dan fisiologi kaki

Gambar tulang-tulang yang menyusun kaki. Sumber : www.3d4medical.com

.

Di dalam kaki, terdapat kumpulan tulang-tulang. Di antara semua tulang yang menyusun kaki, tulang tumit (os calcaneus) merupakan tulang yang paling besar. Pada semua tulang manusia, selalu terdapat tonjolan-tonjolon tempat melekat tendon (tendo) atau urat otot. Urat atau tendon merupakan awal dan akhir dari otot. Dengan kata lain, otot-otot berhubungan dengan tulang melalui tendon/urat. Hubungan inilah yang memungkinkan kita menggerakkan tulang dan persendian kita, yang memungkinkan kita melakukan semua jenis gerakan tubuh dan bagian-bagian tubuh.

.

Gambar kaki ;hubungan antara tulang tumit dengan urat-urat sekitarnya. Sumber:www.3d4medical.com

.

Demikian juga dengan tulang tumit; di permukaan tulang tumit juga terdapat banyak tonjolan, tempat melekat tendon. Di antara semua tonjolan yang ada pada tulang tumit, ada dua tonjolan yang terpenting, yaitu :

1. Tonjolan di permukaan bawah tempat melekat urat dari kumpulan otot di telapak kaki, dan


2. Tonjolan di bagian belakang tulang tumit tempat melekat tendon Achilles, urat besar dari otot belakang betis (musculus gastrocnemius).Tentu pembaca tidak asing dengan istilah tendon Achilles. Tendon Achilles dapat dengan mudah kita raba atau kita “cubit”, sambil merasakan tarikannya terhadap tulang tumit jika kita melakukan gerakan kaki seperti saat menginjak rem.

.

Gambar kaki, menunjukkan otot-otot dan urat-urat di kaki. Sumber:www.3d4medival.com

.

Keseluruhan kaki kita juga terbungkus oleh jaringan dan lapisan-lapisan urat (tendon), terutama di :

• pergelangan kaki atau sekeliling mata kaki,


• seluruh punggung kaki, dan


• pangkal jari-jari kaki.

.

Pada saat kita berdiri, berat badan kita ditopang oleh kaki, terutama oleh tumit. Pada saat kita berjalan / berlari, ketika akan melangkah, berat badan kita ditopang oleh bagian depan telapak kaki. (Pembaca bisa mencoba praktekkan dan buktikan).

.

Sakit kaki karena kelebihan asam urat ( hiperurisemia )

.

Jika kadar asam urat (uric acid) dalam darah terlalu tinggi, akan terbentuk endapan atau timbunan kristal asam urat di dalam urat-urat dan di dalam ginjal. Endapan atau timbunan kristal asam urat di dalam urat inilah yang menimbulkan rasa sakit pada kaki. Jika berlangsung secara kronis, endapan-endapan di dalam urat akan membentuk tonjolan atau benjolan yang disebut tophus atau tophi.

Ilustrasi daerah nyeri di pergelangan kaki akibat asam urat. Sumber:www.3d4medical.com

Rasa sakit/nyeri pada kaki akibat asam urat mempunyai ciri-ciri :

1. Menyerang bagian-bagian kaki yang terbanyak uratnya, yaitu pergelangan kaki atau sekeliling mata kaki, seluruh punggung kaki, dan pangkal jari-jari kaki.


2. Bersifat menetap, istirahat atau berdiam diri tidak mengurangi sakitnya.


3. Daerah yang sakit bisa terasa panas.


4. Daerah yang sakit bisa berwarna kemerahan.


5. Bisa disertai dengan demam.

.

Kepastian tinggi tidaknya kadar asam urat dapat diketahui dari pemeriksaan darah. Saat ini, biaya pemeriksaan kadar asam urat di laboratorium swasta berkisar antara Rp30.000,- sampai Rp35.000,- .

.

Sakit tumit karena tekanan tulang terhadap urat

.

Sakit tumit, tepatnya sakit telapak tumit dan/atau belakang tumit, timbul akibat tekanan tonjoloan tulang tumit (di bawah dan di belakang tumit) terhadap urat-urat yang berhubungan dengannya.

Ilustrasi nyeri tumit. Sumber : www.3d4medical.com

Sakit/nyeri tumit yang disebabkan oleh tekanan tulang terhadap urat mempunyai ciri-ciri :

1. Menyerang bagian tumit, terutama telapak tumit dan belakang tumit; kadang-kadang sisi samping tumit.


2. Terasa paling sakit pada saat bangun tidur, saat langkah-langkah pertama, dan berkurang setelah beberapa puluh langkah berikutnya.


3. Terasa lebih sakit saat melangkah/berjalan setelah duduk lama.


4. Berkurang atau menghilang jika istirahat atau berdiam diri.


5. Rasa sakit/nyeri bisa menjalar ke otot belakang betis jika tonjolan/taji berada di bagian belakang tulang tumit.

.

Sakit/nyeri tumit, baik di telapak tumit ataupun di belakang tumit, sering disebabkan oleh kondisi / penyakit sebagai berikut :

A. Kelebihan berat badan atau kegemukan (obesitas).

Semakin gemuk, semakin berat beban yang harus ditopang oleh tulang tumit, hingga suatu saat menimbulkan rasa sakit, terutama di bawah tumit.

Foto rontgen kaki seorang wanita 29 tahun dengan keluhan nyeri kaki karena obesitas. Kedua tulang tumit sehat, tidak keropos dan tidak mengalami pengapuran atau calcaneal spur. Dokumentasi pribadi, atas ijin pasien.

B. Kebiasaan menggunakan sepatu ber-hak tinggi (”high heel”).

Kebiasaan ini membuat tulang tumit dan telapak kaki menerima gaya beban yang lebih tajam / kuat daripada jika menggunakan sepatu biasa.

Ilustrasi kaki dengan sepatu hak tinggi. Sumber : www.3d4medical.com

Jika kita menggunakan sepatu biasa atau sepatu yang membuat telapak kaki sejajar dengan permukaan tanah, beban berat badan terbagi relatif merata di seluruh telapak kaki. Tapi jika menggunakan sepatu ber-hak tinggi, hanya titik-titik tertentu saja yang menerima beban terbesar dari  badan, yaitu terutama di bawah tumit dan bagian depan telapak kaki. Jika kebiasaan yang salah ini berlangsung terlalu lama, suatu saat akan timbul rasa sakit, khususnya di bawah tumit dan bagian depan telapak kaki.

Ilustrasi kaki dengan sepatu’hak’ tinggi. Garis hitam menunjukkan arah beban berat badan, garis merah menunjukkan titik-titik penerima beban. Sumber:www.3d4medical.com

.

C.Pengapuran tanpa keropos tulang tumit.

Kondisi ini bisa terjadi pada orang-orang yang melakukan pekerjaan dengan tenaga fisik yang sangat berat, sehingga tulang-tulang seluruh tubuh termasuk tulang tumitnya mengalami pengapuran (penebalan di permukaan tulang) tanpa keropos tulang (osteoporosis). Pengapuran atau taji yang terjadi pada tulang tumit disebut “calcaneal spur“. Pengapuran inilah yang menyebabkan rasa sakit pada tumit, tepatnya di bawah tumit dan di belakang tumit.

.

D.Keropos (osteoporosis) dan pengapuran tulang tumit.

Keropos tulang menyebabkan tulang mengecil / memipih / mengerucut, sehingga permukaan tulang yang keropos menjadi lebih kasar, lebih menonjol, lebih tajam. Bagian tulang yang menjadi lebih tajam atau menonjol itulah yang disebut pengapuran. Pengapuran tulang tumit (calcaneal spur) di bawah dan di belakang tumit inilah yang menyebabkan rasa sakit pada tumit.

Foto roentgen kaki seorang wanita 53 tahun. Tanda panah menunjukkan pengapuran atau taji pada kedua tulang tumit (calcaneal spur). Dokumentasi pribadi, atas ijin pasien.

.

Kepastian ada tidaknya pengapuran tulang tumit dapat diketahui dari pemeriksaan roentgen. Saat ini, biaya pemeriksaan roentgen di fasilitas medis swasta berkisar antara Rp60.000,- sampai Rp100.000,- .

.

Sakit kaki, jangan langsung vonis asam urat

.

Jika kita bisa mengerti semua penjelasan di atas, kita tahu bahwa ada perbedaan yang jelas antara sakit kaki akibat asam urat dengan sakit tumit karena tekanan tonjolan tulang terhadap urat. Bisa saja pada satu orang terdapat kedua penyakit ini secara bersamaan; artinya bisa saja seseorang yang mengalami sakit tumit juga sekaligus menderita asam urat, tapi yang menimbulkan rasa sakit tumitnya bukan karena asam uratnya, melainkan karena tekanan tulang terhadap urat di bawah dan/atau di belakang tulang tumitnya.

Di negara kita, cukup banyak orang mengalami keluhan sakit tumit. Di dalam keluarga besar kita, orang-orang dekat kita, tetangga kita, teman kerja kita, mungkin ada yang menderita sakit tumit. Mereka yang menderita sakit tumit selama ini mungkin merasa menderita asam urat dan diobati sebagai penyakit asam urat. Jika selama ini kita terlalu mudah dan cepat memvonis sakit tumit sebagai asam urat, maka mulai sekarang kita harus lebih teliti dan hati-hati dalam memandang dan menangani keluhan ini. Jika ada di antara kita yang sakit kaki, teliti dahulu bagian mana yang sakit, bagaimana ciri-ciri atau sifat sakitnya, dan diskusikanlah secara rinci dengan dokter terdekat/langganan kita masing-masing untuk memastikan penyebabnya.Untuk kasus-kasus yang  meragukan, pemeriksaan tambahan mungkin diperlukan untuk memastikan penyebabnya.

Semoga tulisan ini memberikan kita pemahaman yang benar tentang keluhan sakit tumit.

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Dewi Persik Dengan Gaun Transparan (Pick)

Mengangkat tema Exotica Papua, Dewi Perssik tampil menawan dengan gaun menerawang rancangan desainer Gede Yudi saat ajang Jakarta Fashion & Food Festival di Hotel Harris, Kelapa Gading Mall, Jakarta Utara pada Sabtu (11/5). sumber : http://id.omg.yahoo.com/foto/dewi-perssik-dalam-balutan-gaun-menerawang-slideshow/dewi-perssik-photo--1664368771.html

Cekidot below :

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...

Kesepakatan Kepala LKPP dan Kepala BKN terkait Pejabat Pengelola Pengadaan Barang/Jasa

Kepala LKPP Agus Rahardjo dan Kepala BKN Eko Sutrisno (ki-ka) usai penandatanganan Peraturan Bersama tentang ketentuan pelaksanaan Permenpan No.77/2012, Rabu (01/05) di Jakarta. (Foto: Taufan/Humas)

Jakarta – Menindaklanjuti Peraturan Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi Nomor 77 tahun 2012 tentang Jabatan Fungsional Pengelola Pengadaan Barang/Jasa dan angka Kreditnya, LKPP bersama BKN melakukan penandatanganan Peraturan bersama mengenai ketentuan pelaksanaan Permenpan tersebut, Rabu (01/05).

 Acara penandatanganan dilakukan oleh Kepala LKPP Agus Rahardjo dan Kepala BKN Eko Sutrisno di lantai 9 Kantor LKPP di Jakarta. Turut Hadir dalam acara tersebut sejumlah pejabat Eselon I LKPP, Sekretaris Utama Eiko Whismulyadi, Deputi Bidang Kebijakan dan Strategi Himawan Adinegoro, Deputi Bidang Monitoring Evaluasi dan Sistem Informasi Ikak G Patriastomo, Deputi Bidang Hukum dan Penyelesaian Sanggah Djamaluddin Abubakar. Pada kesempatan tersebut juga hadir perwakilan dari BKN, Kementerian PAN RB dan DJA Kemenkeu.

Dengan keluarnya peraturan tersebut, Eko berharap setiap pegawai negeri yang akan menduduki jabatan fungsional pengelola pengadaan di seluruh Indonesia akan semakin profesional dan berkualitas. “ Selain itu juga, terarah dan terjamin karirnya. Mudah-mudahan akan disambut dengan baik oleh semua instansi yang ada.“ kata Eko.

Eko juga berharap LKPP sebagai instansi pembina dapat melakukan pembinaan dan merumuskan pengembangan jabatan funsional pengadaan. “Diantaranya menyusun ketentuan teknis pelaksanaan jabatan fungsional, menyusun pedoman formasi, menetapkan standar kompetensi, mengusulkan tunjangan jabatan, menyusun kurikulum dan lain-lainnya yang diperlukan. “ terang Eko

Untuk mendukung implementasi jabatan fungsional pengadaan, selain menerbitkan peraturan bersama LKPP-BKN, LKPP menyusun peraturan pendukung yang diantaranya adalah peraturan kepala LKPP mengenai juknis pelaksanaan jabatan fungsional serta Peraturan Presiden tentang tunjangan fungsional pengelola pengadaan barang/jasa pemerintah.

Terkait tunjangan fungsional, LKPP mengupayakan agar setiap pengelola pengadaan memeroleh tunjangan yang memadai.  Selain tunjangan bulanan, bisa dimungkinkan juga adanya pemberian tunjangan perpaket. Hal ini tergantung besarnya tanggungjawab paket yang dikerjakan oleh masing-masing pengelola pengadaan.   

“Coba bayangkan jika nantinya mereka menangani pekerjaan misalnya Jembatan Selat Sunda yang nilainya diperkirakan Rp 100 triliun, sementara honornya hanya Rp 2 juta kan nggak pantes. Ini yang sedang kami perjuangkan. “ Terang Agus dalam sambutannya.

Namun Agus juga mengingatkan, agar profesionalitas, komitmen dan kejujuran para pengelola pengadaan tetap terjaga meskipun telah mendapatkan tunjangan yang memadai. “Jangan sampai profesional namun pintar mengakali. Ini yang tidak kami inginkan.” Tegasnya. (fan)

Sumber : LKPP.go.id

[+/-] Selengkapnya...

[+/-] Ringkasan...